東京にも秋風が感じられるようになってきた10月中旬。四季咲きのバラや、秋桜とも呼ばれるコスモスが咲く代々木公園のケヤキと桜に囲まれた一角にマットを敷いて、都会のど真ん中で森林浴を兼ねたヨガを楽しんできました。
樹木は二酸化炭素を吸って酸素を放出してくれるうえに、フィトンチッドを含んだ木の香りは身体に優しく、木々に囲まれていれば、都会にいても「森」を感じることができます。そして、新鮮な空気を身体一杯に吸い込むためにも効果的なのが、ヨガの呼吸法です。
ということで、今回は、都内のスポーツクラブ等でご活躍の小林啓子さんを講師にお迎えして、都会のアウトドアでヨガを楽しもうという趣向です。秋の高い空を仰ぎながら身体を伸ばして、気持ちのいい数時間を過ごした後は、希望者が集まってのランチタイム。実に充実した秋の1日となりました。
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代々木公園に咲いていたバラとコスモス。
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“けいたん”こと小林講師。お世話になりま〜す！ |
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| 秋の空の下、森林浴を兼ねた気持ちのいいひととき。ヨガ経験者も多く、ポーズもキマっています。 | ||
「ネットで見つけて初めて参加しました。健康管理のために週に2、3回ペースで始めたヨガですが、ストレッチだけではなく、精神的なバランスや自律神経のためにもいいんですよ！」
（Fさん）
「Fさんと同じ職場で、よく森セラピーとかヨガの話をしているので、こういう環境のなかでヨガができるのはいいですね。自分の身体と自然との関係が感じられて、気持ちよかったです」
（NACKさん）
「4年半くらいかけてアジアやアフリカを旅して、インドにいるときにヨガを習って、そのあとは自己流で続けてきました。いつもは室内ですが、こうして自然の中でやるヨガはまた格別ですね。」
（アイコさん）
「講師の小林先生の教室に通っていますが、今回は、家内と1歳9か月の息子を連れてやって来ました。公園でやるヨガは初めてですが、空気は気持ちいいし、開放感があって、すごくリラックスできました。」
（Aさんご一家）
